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중풍후유증, 오십견과 팔저림에 도움을 주는... 양손 견정혈에 놓고 양팔돌리기

피로나 인체의 풍독(風毒;중풍의 나쁜기운)은 견정과 어깨에 맺힌다. 이 맺힌 것을 풀어준다.

견정은 화기(火氣)의 역상을 막는 역할을 하고, 수기(水氣)를 하강시켜 수승화강(水昇火降)을 돕는 중요한 혈이다.

중풍후유증, 팔 저림에 효과가 있다.

호흡기계통, 견비통, 목, 어깨경직에 도움을주는... 목 운동

호흡기계통, 견비통, 목, 어깨경직에 도움을주는... 

목 운동

무릎잡고 등 구르기

척추교정, 요통, 숙면유도에 도움을주는...

무릎잡고 등 구르기

엉덩이 들며 발목 자극하기

좌골 신경통, 생리통, 발목강화에 도움을주는...

엉덩이 들며 발목 자극하기

양손으로 허리두드리고 양발로 바닥두드리기

전신기혈 순환에 도움을 주는...

양손으로 허리두드리고 양발로 바닥두드리기

심폐기능의 강화, 피로회복에 도움을주는... 깍지끼고 상체틀기

심폐기능의 강화, 피로회복에 도움을주는...

깍지끼고 상체틀기



양손으로 양발목 잡고 반동주기

임독맥의 자극과 함께 복압의 증가로 복부 울혈을 제거하며, 내장의 마사지 기능도 한다. 상,중,하초의 울체(막힘)됨을 해소하여 소화불량, 변비, 월경불순 등에 효과를 가져오며, 불쾌한 기분도 해소된다. 척추의 자극으로 경증의 척추 디스크가 빠져나온 것에 효과가 있다.

효과 ; 가벼운 디스크, 내장하수, 생리불순, 방광경 활성화, 자궁병, 소화력증진, 비만

손바닥 비벼서 얼굴 마사지하기

머리와 얼굴에는 양경락이 흐르는데 막히면 열이 울체(뭉쳐서)되어 두통과 기타 혈액순환이 안 되는 것이니 이를 해소한다.

효과 ; 두통, 난청, 이명

무릎잡고 등 구르기

병의 나쁜 기운은 등 쪽의 방광경(膀胱經)의 유혈에 맺힌다. 요추와 흉추 자극뿐만 아니라 사기(邪氣)를 풀어내 전신장부 순환에 도움을 주고, 대추혈, 고황혈, 도도혈 부위까지 구르기를 하여 자극이 미치면 호흡기계통 및 뇌(腦)로 올라가는 피로성 열(熱)을 제거하여 머리가 맑아지게 된다.

효과 ; 척추교정, 숙면유도, 요통, 원기회복, 딸꾹질에 효과가 있다

양발옆으로 가지런히 하여 상체틀기

정신적 스트레스는 위장과 밀접하고 또한 간, 담경을 막아 옆구리와 가슴이 답답해 진다. 심하면 목 뒤의 근육들까지 굳어지는데 가슴을 열고 간, 담경 자극으로 막힌 기운을 풀어낸다.

효과 ; 견비통, 목의 혈액순환 장애, 늑간 신경통, 요통

무릎세우고 상체틀기

독맥과 방광경은 서로 기운이 통하며 유혈(兪穴)을 통해 각 장부로 기운을 보낸다. 좌우로 틀어 간, 담경 자극과 위와 장의 울체를 풀며 독맥과 방광경을 통해 어깨 부위까지 자극이 미친다

효과 ; 위와 장의운동, 골반 척추교정, 요통, 견비통, 어깨염좌, 허리살 빼기

나쁜피를 제거하며, 혈액순환에 도움을주는... 삼음교 누르기

삼음교는 간장, 비장, 신장 삼음경(三陰經)이 만나는 곳으로 특히 혈독(血毒;나쁜 피)를 제거하며, 자궁, 생식기의 어혈을 제거하여 혈액순환을 촉진시킨다.

효과 ; 생리불순, 생리통, 하복통, 소화불량

감기, 폐질환에 도움을주는...등뒤깍지끼고 허리숙이기

폐.대장경의 자극과 함께 임맥.위경의 자극으로 가슴을 열어 가슴.옆구리의 기운을 소통시키고, 등뒤의 폐유, 고황 등의 자극으로 폐질환에 효과가 있습니다.

효과 ; 늑간 신경통, 흉통, 감기, 폐질환, 소화력 촉진, 변지

소화불량, 변비에 도움이되는... 양손으로 양발목 잡고 반동주기

임독맥의 자극과 함께 복압의 증가로 복부 울혈을 제거하며, 내장의 마사지 기능도 한다.

상.중.하초의 울체(막힘)됨을 해소하여 소화불량.변비.월경불순 등에 효과를 가져오며,

불쾌한 기분도 해소된다.

오장육부의 순환을 도와주는... 양손 양발 들어서 흔들기

손과 다리를 흔들어 전신경락을 풀어 내부 장부순환을 돕는동작입니다.

오장육부의 순환을 도와주고, 기혈순환에 효과가 있습니다.

디스크 심폐기능 활성화에 도움을주는... 엎드려 양손바닥에 대고 상체세워틀기

독맥의 자극과 함께 추간판 사이의 간격을 벌려 순환을 촉진시킨다.

가슴과 등의 각종 경혈에 자극을 주어 심폐기능을 활성화시키고, 허리와 요추와 선추에 자극이 가서 비뇨계통, 생식기능, 장기능에 효과적인 동작입니다.

허리통증을 완화시켜주는.. 허리돌리기

대장, 소장, 자궁은 모두 대맥이라는 기경팔맥의 영향을 받는데 명문혈(命門穴)까지 연결되어 있다. 대맥의 자극으로 장애를 일으키는 장부의 기혈순환을 촉진시킨다.

변비, 요통, 대하증에 효과가 있다

전신의 긴장을 풀어주는... 기지개 켜기

폐의 경락과 소장의 자극, 임독맥의 자극으로 전신의 기운을 순환시키며 특히 가슴 부위의 중부, 운문혈 그리고 등과 목 부위의 천주, 견중수, 견외수, 대저 등의 경혈을 자극하여 정신적 스트레스를 풀어내어

스트레스, 몸과 마음의 이완, 가슴의답답함 및 견비통에 효과적이다.

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