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수련관련 문의사항 한점
Posted at 2009-12-05 16:21:16

국선명상 2009-12-06 22:37:50 -
안녕하세요 한점님.
문의 주셔서 감사드립니다.
회원님께서 주신 글로는 자세한 답변을 드릴 수 없는점 양해바랍니다.
지도사범님과 문의해주시구요,
인터넷에 있는 글을 옮겨드리니 참고하시면 좋으 듯 합니다.
감사합니다.

귀로 인해 두통과 어지러움등이 나타날 수 있습니다.

이명은 발병기간이 짧고 원인이 간단하면 곧바로 치료가 가능하며 완치가 되지만, 발병기간이 수년이 넘거나 발병원인이 깊고 복잡한 것은 많은 치료기간을 요하나 상황에 따라서는 고칠 수 없는 분도 있으며 언제든지 재발도 가능합니다. 이명은 갑자기 특별한 이유없이 발병되기도 하므로 치료가 된다하더라도 본인의 꾸준한 섭생관리와 정신건강관리가 뒤따라야 재발없이 생활해 나갈 수 있습니다
귀 전문 이비인후과나 한의원에 가셔서 진찰을 받아보시기 바래요~

이명의 예방법

① 군대 사격훈련장에서 사격시 귀마개를 꼭 착용하는 것이 좋다
② 귀에 혈액순환이 잘될 수 있도록 혈액순환이 잘되는 운동을 하라
③ 정기적인 검진으로 고혈압 및 당뇨등을 꾸준히 확인하여 조절하라
④ 이명극복에 관한 강한 본인의 의지를 가져라
⑤ 스트레스및 신경을 쓰는 일을 자제하고 가급적 피로가 누적되지 않게 하여라
⑥ 과도한 소음의 노출을 피하고 소음이 큰 곳에서의 오랜 작업을 줄여라
⑦ 신경을 자극하는 음식 및 물질들을 피하라(담배, 커피등..)
⑧ 아무도 없는 방이나 소음이 없는 곳을 가급적 피하라(조용하게 되면 이명에 관해 강박관념을 가진다.)
⑨ 염분이 많은 음식물의 섭취를 줄여라

이명에 좋은 음식들

감각기와 관련하여 가장 중요한 역할을 하는 것은 아연이다. 아연은 세포의 분열이나 재생과 깊은 관련을 가지고 있다. 나아가 세포를 활성화 시키거나 쇠퇴하지 않게 하기 위해서 매우 중요한 작용을 한다.

아연이 부족하면 보고, 냄새 맡고, 듣고, 맛을 보고, 평행조정 등의 오감의 감각에 장애가 발생하는데 이중 가장 먼저 나타나는 것이 미각장애이다. 더 진행되면 야맹증 등의 시각장애나 후각이상, 탈모증의 증상이 나타나게 된다.

최근에 우리나라 국민들이 서양식을 즐겨 먹게 되는 식생활 패턴에 의해서 아연섭취량이 감소되어 청소년들에게도 이명이 많이 발생하는 원인제공의 한몫을 하고 있는 것도 아연이다.

독일에서 연구된 자료에 의하면 청신경의 구조에 아연이 작용하고 있다는 발표가 있으며 미국의 산보오라는 이비인후과 의사는 노인성 난청환자의 30%정도가 아연을 투여함으로서 증상이 개선되었으며 이명이나 노인성난청의 치료나 예방에도 아연은 유효하다는 논문을 발표한 바가 있다.

나아가 뇌의 중추신경작용에도 중요한 역할을 하고 있는 것으로 알려져 있다. 이명, 난청의 보호 외에 예방을 위해서는 아연이 함유된 음식을 많이 섭취 하는게 좋겠다.

아연이 많은 식품(100g당 3mg)
① 기호음료- 코코아, 현미차, 녹차, 홍차
② 어패류- 굴, 소라, 꽁치, 어란
③ 해조류- 김, 미역, 한천
④ 콩류- 콩고물, 된장, 청국장, 팥
⑤ 열매류- 아몬드, 호박씨, 밤, 볶은깨
⑥ 곡류- 메밀가루, 현미, 보리, 미수가루
⑦ 육류- 쇠고기, 돼지고기, 소간
⑧ 계랸류- 계란 노른자
⑨ 야채류- 건조시킨 버섯, 파세리 등



이상입니다.